産科・婦人科・新生児診療は、名古屋市中川区の医療法人千音寺産婦人科

いよいよ梅雨も終わりの時期を迎え、暑い夏がやってきましたね。

この季節は海や山など楽しい事がたくさんありますが、心配なのが夏バテ。

夏バテは暑さにより全身の倦怠感・食欲不振などの症状が現れます。

夏はついついそうめんなど炭水化物中心の食事になりがちですが、タンパク質や汗で失われるビタミン・ミネラルもバランスよく摂ることが大切です。

特にビタミンB₁を多く含む食材である豚肉や大豆製品などを取り入れるといいですね。

また、疲労回復の働きがあるクエン酸を多く含むレモンや梅干しなどもおすすめです。

バランスの良い食事を心がけて健康に夏を乗り切りましょう。

さて、先日7月7日は七夕の日ということでこどもと一緒に七夕の飾り付けを行いました。
みなさんの願い事もどうか叶いますように。